Jak se lépe soustředit v digitální době

Cítíte se přehlcení. Přelétáváte z úkolu na úkol, ale nic není hotovo, protože vám neustále těkají myšlenky. A do toho neutuchající kolečko. Mobil zvoní. Maily přicházejí. Notifikace pípají. Je pro vás těžké se v dnešní digitální době soustředit?  

Není se co divit. Dnešní doba klade vysoké nároky na výkonnost v různých oblastech života. A to přes všechny digitální, mnohdy velmi lákavé nástrahy. Jenže dobu nezměníme, změnit můžeme jen sami sebe a náš postoj i přístup k pracovním či studijním úkolům. 

Na workshopu se zaměříme na pozornost a práci s myšlenkami. Podíváme se na možnosti boje s vyrušením. Naučíme se, jak lépe zacházet s technologiemi. Seznámíme se s různými vychytávkami, prioretizací úkolů, práci s rutinami i technikou mindfulness. Dále bude také část prostoru věnována sdílení osvědčených technik a tipů od jednotlivců z řad přihlášených studentů. 

Lektor: Mgr. Zuzana Čechák Tomášková, psycholog, psychoterapeut, lektor

Medailonek lektorky:

Mgr. Bc. Zuzana Tomášková, psycholožka, koučka, terapeutka, lektorka.

Už několik let pomáhám otevírat klientům cestu k sebepoznání a lepšímu životu. Věřím totiž, že v životě může být každému dobře, když objeví sám sebe a svůj potenciál.

Vystudovala jsem na Masarykově univerzitě v Brně obor Psychologie, Podniková ekonomika a management a Mediální studia a žurnalistika. 

Pracovní zkušenosti jsem nasbírala v oblasti vzdělávání, psychologie, poradenství, médií a HR. Aktuálně pracuji jako psycholožka v KPPP ve Zlíně. Zároveň poskytuji terapie a poradenství ve své soukromou praxi (www.zuzanatomaskova.cz).