Psychohygiena a relaxační techniky

Lektor: Mgr. Zuzana Čechák Tomášková, psycholog, psychoterapeut na UTB

Termín: 20. 4. 2023, 15:00 – 19:00

Místo: U18/210

 Chcete předejít negativním myšlenkám? Naučit se více odpočívat a obnovovat síly? Udržet si osobní pohodu? Zjistit, jaké techniky a metody psychohygieny jsou vám vlastní? A jak je využívat častěji?

Dnešní doba je hektická, klade na nás vysoké nároky, co se týče samostatnosti i tlaku na úspěch. Čím dál častěji tak mohou studenti zažívat stres a úzkost. Účastníci zjistí, co je to psychohygiena a které návyky jim mohou pomoci ke klidnějšímu životu. Naučí se také odolávat stresu pomocí různých relaxačních technik. Studenti se seznámí s oblastí psychohygieny. Kromě základní teoretické části zde bude prostor pro nácviky, zážitkové techniky a osvojení si relaxačních technik pro předcházení či zvládání stresu.

Medailonek lektorky:

Mgr. Bc. Zuzana Tomášková, psycholožka, koučka, terapeutka, lektorka.

Už několik let pomáhám otevírat klientům cestu k sebepoznání a lepšímu životu. Věřím totiž, že v životě může být každému dobře, když objeví sám sebe a svůj potenciál.

Vystudovala jsem na Masarykově univerzitě v Brně obor Psychologie, Podniková ekonomika a management a Mediální studia a žurnalistika.

Pracovní zkušenosti jsem nasbírala v oblasti vzdělávání, psychologie, poradenství, médií a HR.

Aktuálně pracuji jako psycholožka v Akademické poradně UTB a v KPPP a ZDVPP Zlín, současně působím jako lektorka předmětu Communication and Soft Skills na Fakultě informatiky MU v Brně. Poskytuji také terapie a poradenství ve své soukromé praxi (www.zuzanatomaskova.cz).